所谓“水火既济”

6 2月

所谓“水火既济”

  熬夜是很一般的事,但经常熬夜对身体味发生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,大概对经常熬夜的同窗们会有所协助。
睡觉的诀窍
按照医学和我的体验、察看,一小我真正睡着觉最多只要三个钟头,其余都是华侈时间,躺在枕头上做梦,没有哪小我不做梦。至于醒来感觉本人没有做梦,那是由于他健忘了。
正午只需闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不外要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法例、地球法例、易经阴阳的事理相关系,并且你会感受到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精力百倍。
所以失眠或处置熬夜工作的人,正子时,即便有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉万万不要睡,那一天精力就够了。
睡眠与摄生
一、睡眠的法则
战国时名医文挚对齐威王说:“我的摄生之道把睡眠放在甲等位置,人和动物只要睡眠才发展,睡眠协助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是摄生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其丧失一百天也难以恢复。”
睡觉是摄生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去代替败北的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。若是说白日消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会呈现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁白叟呢?由于他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实糊口中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的弊端。睡眠欠好是一个分析性的问题,如怒火过盛,睡觉警惕;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳顿。
二、睡眠与疾病
现代的糊口习惯和糊口体例给人们的身体带来了良多负面影响构成“四大病”:生果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。
子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的起头,并不是0点起头的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,因为十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支撑中枢神经,胆气受伤易患各类精力疾病,好比抑郁症、精力割裂症、强迫症、躁动症等。
丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,发生新颖血液,因藏血晦气,面呈青色,久之易患各类肝病。乙肝病毒照顾者,是因为晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说次序太乱了,病毒曾经到了细胞里了。
垃圾睡眠给肝脏带来多大危险?
肝主疏泄,过子时不睡,可惹起肝疏泄晦气,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可惹起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精力恍惚,重则会晕倒在大街上,昏迷不醒。
肝开窍于目,过子时不睡,易惹起肝虚,则呈现目力恍惚、老花、夜盲、畏光、顶风流泪,等症状,还会构成青光眼、白内障、眼底动脉软化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会惹起肝血不足,就呈现筋痛,麻痹,屈伸坚苦,痉挛抽搐,易形成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质松散等症。
肝与心,过子时不睡觉,可惹起肝血不足,因为心主一身之血脉,肝有储藏和调理血液的功能,会形成心脏供血不足,惹起心慌、心颤等症状,严峻的构成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
三、睡眠的方式
若是你每晚22点钟摆布躺下,静静得不要措辞,到23点的时候,也就睡着了。肝胆起头回血,把有毒的血过滤掉,发生新颖的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。若是你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新颖的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各类病症。
肝胆鄙人焦,若是胃呈现问题的时候,他就会呈现寝睡不安,一个是胃寒,若是这小我胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会呈现胃寒,胃寒的时候人是睡欠好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐约作寒,必定是睡欠好; 再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种环境也睡欠好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感受到燥;
还有一个就是胃厚,气息的味,胃厚,这种环境就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,甘旨不成多用,这些工具在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡欠好觉;
睡觉时要肢暖,四肢要暖,由于四肢是阳之本,这个大师都晓得了,四肢不暖,必定是肾阳不足,该当在睡觉之前把四肢举动捂暖,四肢举动和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠法一视同仁,下面引见3种做法:
1、睡觉前简单的压腿,然后在床上天然盘坐,两手堆叠放于腿上,天然呼吸,感受全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠结果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧,天然呼吸,感受呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐步融化。如还未醒着,再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者构成水火即济,在人体中构成心肾订交。久之,养心滋肾。
现代医学证明,早睡早起的人精力压力较小,不易患精力类疾病。晚上不要太早出去熬炼,由于晚上在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(特别是城市),这些气对人体毁伤是很严峻的。
睡眠中不成轻忽的疾病警告
应留意:
(一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。万万勿以安眠药片助睡。
(二)枕上切忌思索计较将来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,本人静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,天然睡着。
(三)若有思惟,不克不及安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
(四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不克不及睡,可默坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜留意,每日于此二时留意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏季起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防冷气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望留意。
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